炎炎夏日，不想得“空调病”，就要注意这些事！_关注

夏天是个火辣热烈的季节，然而这份“热情”让很多人难以承受，只好请来空调“续命”。

很多年轻人甚至戏称：“这个夏天，我的命是空调给的。”但如果使用不对的话，空调也会成为索命的“杀手”......

(资料图片)

空调吹多了，就会有“空调病”

夏天打开门的一瞬间，滚滚热浪烫脸，迅速缩腿。除了宅在空调屋里，哪也不去了，空调从早开到晚，上班吹、下班吹、晚上睡觉还在吹。但是，长期待在空调房中，很有可能会患上“空调病”。 　

其实，空调病不是一种真正意义上的“疾病”，而是指长时间在空调环境下的人，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

这主要是由于长期处在空调环境，空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，人体不能适应而导致的。随着空调在工作场所和居室内普及，“空调病”在夏季的发生率逐年增加，尤其是老人、儿童、女性更需注意。

科学使用空调，预防“空调病”

在炎热的夏季，空调在我们的生活中又很重要，既要享受空调带来的舒适与便利，也要注意空调使用中可能产生的危害，一定要掌握科学的空调使用方法。

首先，要注意改善环境。

长时间待在密闭的空间会让人感到胸闷心慌、头晕乏力，甚至导致工作效率和健康状况的明显下降，在空调使用时可以把窗户打开一条缝隙利于室内外的空气交换。

还可以经常打开窗户，保持房间通风透气，适当调节阳光照射，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌，每隔2至3小时开一次窗，通风10至15分钟。

其次，是合理使用空调。

要定期清洁空调，尤其是在空调开启前，清洗滤网和空调管路。长期空置的空调内部会积压很多灰尘、细菌，随着空调风吹向室内，既有害人体健康，又增加空调耗能，可以找专业人士定期进行清理消毒，防止致病微生物过度繁殖，诱发过敏。

在使用空调时，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度；夜间睡眠时开启定时功能，避免长时间使用空调。

然后，做好自我调节。

要经常锻炼身体，增强体质，做好防护工作，尽量避免长时间处于封闭环境，可利用早晚天气较凉爽时适当外出活动，减少风险。

与此同时我们还可以适当的补充一些营养物，比如小分子肽等，可以调养人体机能，快速恢复精力、体力、活力，所谓的“空调病”也会远离我们。

夏日高温高湿阵阵袭来，大家对于空调的依赖更强，特别是从户外回到室内时，通常会用空调来降温，但是在享受空调给我们带来凉爽舒适体验的同时，也要警惕空调“吹”出来的疾病。

我们要科学使用空调，正确防暑降温，一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗，如症状仍不缓解，需就近去医院进行治疗。

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